Elke innerlijke kracht heeft ook een uiterlijke vorm. Bij de Kracht van Stilte is dat de Stille. Als je even je mond houdt, geen inbreng levert, laat je aan andere de ruimte om dat wel te doen. Bovendien geef je jezelf de ruimte om zaken te overdenken voordat je je weer naar buiten beweegt.
Hulpvragen bij de Kracht van Stilte.
Ga bij jezelf na wat je hiervan vindt. Wat roept het voor gedachten bij je op en wat voor gevoelens? Kun jij desgewenst je Stille inzetten? Ook als je popelt om een inbrengt te leveren?
Oefeningen om je Kracht van Stilte te vergroten.
- Houd bij de eerstvolgende vergadering bewust vijf minuten je mond. Kijk wat er gebeurt als je de neiging om ergens op in te gaan onderdrukt. Maak aantekeningen van wat je denkt en voelt in die vijf minuten.
- Doe dit enkele keren achter elkaar en herhaalt het in meer vergaderingen of besprekingen. Schrijf steeds je ervaringen (denken en voelen) op.
- Oefen op verschillende momenten in verschillende situaties wat het effect is als je stil bent en in je opneemt wat er om je heen gebeurt.
- Lees over ‘mindfulness’ en ga er mee aan de slag als je wil ervaren hoe belangrijk stilte voor jezelf kan zijn.
Literatuur bij de Kracht van Stilte.
- Stilte in tijden van lawaai. (Erling Kagge)
- Stilte. Luisteren in een wereld van lawaai. (Thich Nhat Han)